Psychologické okienko
Päť jazykov lásky alebo Naučte sa hovoriť jazykom lásky toho druhého
Jazyk lásky je spôsob, ako ľudia vyjadrujú lásku a rozumejú láske. Existuje zhruba 5 jazykov lásky a mnoho dialektov. Máme tendenciu hovoriť našim primárnym jazykom lásky a sme zmätení, ak nám partner nerozumie. Láska je primárna ľudská potreba. Ide o citové naplnenie človeka, ak nie je dostatočné, človek sa nemôže ďalej rozvíjať. Láska premieňa. Láska je naša emocionálna potreba, dáva nám pocit istoty, sebavedomie, vedomie vlastnej hodnoty. Láska vytvára pocit bezpečia aj na riešenie konfliktov.
Ak sa páry nesnažia udržiavať toto citové naplnenie, ak sú ich „citové nádoby“ prázdne, nastávajú problémy ako citové zranenia, skončená láska, rozpad vzťahu, rozpad manželstva... .
V prvom rade je nutné oddeliť zamilovanosť od lásky. To isté to totiž nie je. Zamilovanosť je euforická skúsenosť na základe vonkajšieho vzhľadu a povahových rysov. Láska je niečo iné. Medzi jej znaky patrí:
1. vôľa -vedomé rozhodnutie
2. úsilie -disciplinovanosť
3. ďalší rozvoj osobnosti.
Prvý jazyk lásky sú slová uistenia. Tu patria jednoduché, priame vyhlásenia zahŕňajúce vyjadrenie obdivu, poďakovanie. Dialekty tohto jazyka sú povzbudzujúce slová, ktorými napĺňame iného odvahou v rozvíjaní jeho záujmov. Takisto tu patria láskavé slová ( mierny hlas, porozumenie, odpustenie, priznanie chyby, prosba o odpustenie) a pokorné slová ako prosby, nie požiadavky (nároky). Ak váš partner alebo partnerka hovorí týmto jazykom lásky, je nutné sa učiť sa používať slová uistenia, a to aj na verejnosti a písomne.
Druhým jazykom lásky je pozornosť. Ide o plnú, maximálne sústredenú pozornosť. Môžeme ju prejaviť ako plné vnímanie, pozeranie do očí, robenie niečoho s partnerom, chodenie s ním niekam. Dialekt tohto jazyka je vzájomné načúvanie zahŕňajúce dôverné zdieľanie myšlienok, pocitov, túžob, nie len okamžité odkývanie problémov a hľadanie riešenia.
Praktické tipy
- Pri rozhovore pozerajte partnerovi do očí.
- Pri počúvaní partnera nerobte nič iné. V nutnom prípade poproste o odklad rozhovore.
- Vnímajte pocity. Aj vyjadrite („Zdá sa mi, že si sklamaný“).
- Sledujte reč tela. Zaťaté päste, trasúce sa ruky, slzy,...
- Neskáčte do reči. Nie je cieľom partnera alebo partnerku naprávať.
Naučiť sa hovoriť, otvoriť sa, otvorene zdieľať myšlienky a pocity – mnoho ľudí to nevie. Už v detstve sa mnoho detí učí skrývať svoje pocity (túžba po hračke, hnev, sklamanie,...) Ako na to? Napr. cez deň si pravidelne zapisovať svoje pocity (napr. za posledné 3 hodiny) a potom o nich hovoriť. Vymedziť si každodennú chvíľu na vzájomné zdieľanie.
Tretí jazyk lásky je prijímanie darov. Dar vnímame ako symbol „spomínania“, vlastne darca myslí, spomína si na obdarovaného. A či už je to dar kúpený, nájdený, vyrobený, stále je to dar. Ak sa teda partner k darčekom stavia kriticky, je pravdepodobné, že toto nie je jeho primárny jazyk lásky. Darom je aj darovanie seba, svojej prítomnosti, je to dar blízkosti, teda byť tam, kde vás partner potrebuje. Ak vy niekde potrebujete fyzickú prítomnosť partnera, povedzte mu to.
Štvrtý jazyk lásky sú skutky služby. Robenie takych vecí, ktoré partnera potešia, aj keď sú to bežné veci každodennej rutiny. Je však dôležité robiť tieto veci s kladným postojom, ak je toto váš primárny jazyk lásky, a chcete niečo také od partnera, tak to skúste vyjadriť ako prosbu, nie ako požiadavku. Rôzne dialekty tohto jazyku sú aj napr. umývanie auta, výmena plienok, stlanie postele a čokoľvek podobné. Avšak je dôležité nenechať sa zneužívať a prekonať stereotypy (kto v domácnosti “by mal“ vysávať, umývať riad)
Piatym jazykom lásky je fyzický kontakt. Môžu to byť spojené ruky, bozky, sexuálny styk, ale aj dotyky, pohladenia, prehrabnutie vlasov, krátke objatie, masáž. Pri partnerovi s týmto primárnym jazykom je veľmi dobré držať partnera v objatí, ak sa nachádza v nejakej kríze. Hoci aj spoločnej. Tento jazyk je dôležitý aj pre vývoj dieťaťa – objímanie, nosenie, dotýkanie. U mnohých mužov sa môže zdať, že fyzický kontakt je ich primárny jazyk lásky (súvisí to s postojom k sexuálnemu styku), ale nemusí to tak byť. Ich primárnym jazykom môže byť ktorýkoľvek iný.
Ako vlastne určiť váš primárny jazyk?
U niekoho je to jasné, u iného ťažšie. U mužov to môže byť zavádzajúce.
Skúste si položiť tieto otázky:
Čo na vás najviac pôsobí? Po čom túžite? Alebo naopak: Čo váš partner (ne)robí, hovorí, tak že vás to zraní? Čo som vždy najviac požadoval(a) od partnera? Ako ja vyjadrujem lásku? (Pravdepodobne využívam svoj jazyk)
Ťažkosti s určením jazyka majú 2 typy ľudí – s dlhodobo plnou citovou nádržou (vy žiadne rady nepotrebujete, keďže žiaden problém nemáte) a s dlhodobo prázdnou citovou nádržou (vy si skúste spomenúť na obdobie zamilovanosti, prípadne si predstavte, ako by mal vyzerať váš ideálny partner).
Nie je žiadna záruka, že čo pre seba robíme pred svadbou, budeme aj po svadbe – obojstranne myslené. Láska je voľba, nedá sa vynútiť – nepomáha kritizovanie, treba požiadavky nahradiť prosbami. Človek má tendenciu kritizovať najviac v tej oblasti, na ktorej mu najviac záleží – môže to byť návod na zistenie primárneho jazyka lásky u partnera.
Láska je voľba. Nedokážeme síce vymazať minulosť, ale môžeme zmeniť budúcnosť. Môžeme sa ospravedlniť za chyby a snažiť sa ich neopakovať. Robiť pre partnera aj to, čo mi je nepríjemné, na čo nie som zvyknutý (napr. vysávanie ako skutky služby alebo objatie ako fyzický kontakt). Láska je vec rozhodnutia. Treba to skúsiť, napr. hovoriť partnerovým jazykom lásky 6 mesiacov, aj jeho poprosiť o niečo pre vás.
Spracované podľa Gary Chapman: Päť jazykov lásky
Iwka Knižka
